Article du 11 juillet 2023
L'Art de Bien Manger pour Bien Vivre
Dès notre plus jeune âge, l’alimentation joue un rôle important dans notre croissance et notre bien-être mental. Une mauvaise alimentation, caractérisée par une consommation excessive d’aliments transformés, de sucre ajouté et de gras saturés, est souvent associée à des problèmes de santé tels que l’anxiété et la dépression. Ces aliments peuvent perturber l’équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut affecter notre humeur et notre niveau d’énergie. En revanche, une alimentation riche en aliments entiers, en acides gras oméga-3, en antioxydants et en vitamines B peut favoriser une santé mentale optimale en soutenant la fonction cérébrale et en régulant l’humeur.
