Article du 6 avril 2025
La Frühjahrsmüdigkeit, qu'est-ce que c'est ?
Un phénomène saisonnier
La Frühjahrsmüdigkeit, ou « fatigue de printemps », est un terme allemand désignant une sensation de lassitude et de baisse d’énergie qui survient lors du passage de l’hiver au printemps.
Ce phénomène est largement reconnu en Allemagne et se manifeste généralement entre mi-mars et mi-avril, période où l’allongement des journées modifie le rythme biologique de chacun. En France, on évoque plutôt la « fatigue de printemps » sans disposer d’un terme aussi précis.
Comment et pourquoi se manifeste-t-il ?
Informatiquement, ce phénomène est lié à des changements hormonaux et métaboliques induits par l’augmentation progressive de la lumière naturelle.
La diminution de la production de mélatonine et l’augmentation de la sérotonine perturbent le cycle veille-sommeil, provoquant une sensation de fatigue persistante, un manque de motivation et parfois des maux de tête ou des douleurs articulaires.
Les fluctuations de température et la disparition de la lumière artificielle, omniprésente durant l’hiver, viennent également accentuer ce déséquilibre.
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